SỐNG CHO GIÂY PHÚT HIỆN TẠI
(Một phương pháp làm giảm căng thẳng, áp lực trong cuộc sống đồng thời tập trung cho từng giây phút một của hiện tại nhằm giúp con người nâng cao chất lượng cuộc sống của chính mình).
(Trích từ sách "Mình là cá - việc của mình là bơi" của Takeshi Furukawa)
"NHỊN THÔNG TIN"
Những lúc kết thúc một dự án lớn, hay những lúc cảm thấy căng thẳng, áp lực, tôi lại đi đến Kamikochi ở tỉnh Nagano để giải tỏa tâm trạng.
Kamikochi là một vùng danh thắng nằm ở thành phố Matsumoto của tỉnh Nagano với độ cao 1500 m so với mặt nước biển. Là một phần của công viên quốc gia, nơi đây được công nhận là di sản văn hóa quốc gia. Đứng trên cầu Kappa bắc qua con sông tươi mát Azusa, ta có thể ngắm cảnh dòng sông, hồ Taisho, hồ Myojin tuyệt đẹp. Cảnh núi rừng, sông nước hòa quyện vào nhau, tạo nên một cảnh quan thiên nhiên tuyệt đẹp.
Hòa mình vào thiên nhiên tươi đẹp, nghe tiếng chim hót, tiếng nước chảy róc rách, hít thở bầu không khí trong lành giúp tiêu tan hết mọi căng thẳng trong tôi.
Đến những khu rừng tự nhiên là một trong những cách để giải tỏa căng thẳng của tôi. Điều quan trọng để có thể tận hưởng hết khoảnh khắc ấy chính là không mang theo các phương tiện truyền tin.
Ngay từ đầu bạn phải để hết điện thoại di động, máy tính bảng... ở nhà chứ không phải vẫn mang theo nhưng để trong xe. Không có phương tiện truyền tin, không nhận email hoặc các liên lạc đồng nghĩa với việc bạn đang nhịn thông tin.
Khi không còn điều gì lấy đi sự chú ý của bạn, bạn có thể tập trung vào thời điểm hiện tại và tất cả cũng chỉ còn lại sự yên bình, tĩnh lặng.
Ở giữa rừng rậm thiên nhiên ấy, tất cả những lo lắng sẽ không còn nữa, thiên nhiên sẽ xoa dịu những nỗi bất an, trăn trở và bạn có thể tập trung cho chính bản thân ngay lúc này.
Xã hội của chúng ta hiện nay tràn ngập thông tin bởi sự phát triển của công nghệ thông tin. Do ảnh hưởng của sự phát triển các thiết bị di động, chúng ta đang ở trong trạng thái sẵn sàng cho các cuộc giao tiếp bất cứ lúc nào.
Hãy nhìn lại từ năm 1990, khi những chiếc điện thoại di động đầu tiên xuất hiện. Từ đó, ngay cả lúc ra ngoài chúng ta cũng cần phải chú ý vì có thể có cuộc điện thoại của cấp trên hay khách hàng gọi đến.
Sau đó là email. Email có thể gửi bất cứ lúc nào, 24/24 giờ thế nên nó yêu cầu chúng ta phải thường xuyên kiểm tra tin mới nhận.
Ngay cả trong cuộc sống riêng tư, do sự phát triển của điện thoại thông minh mà nhiều người yêu thích Facebook, rồi sau đó là SNS với khả năng có thể liên lạc được với nhiều người. Từ đó mà căn bệnh phụ thuộc vào SNS cũng phát sinh. 70% số người dùng luôn trong trạng thái để ý mình viết cái gì, phải trả lời những ai...
Những hiện tượng này trong xã hội hiện đại ngày nay được cho là chuyện rất đỗi bình thường, nhưng chỉ vì những thói quen ấy mà chúng ta luôn cảm thấy căng thẳng.
Nhiều người khi có các thiết bị truyền tin đều phải để mở suốt 24 giờ và không thể thư giãn được. Cũng có những người lúc nào cũng phải kiểm tra xem có điện thoại công việc hay không, hay cứ 30 phút lại phải kiểm tra email một lần.
Để có thể giải thoát tâm trí của bản thân khỏi chứng nghiện thông tin ấy, tôi khuyên các bạn nên thực hiện phương pháp nhịn thông tin.
'Phương pháp nhịn thông tin':
1/ Tắt các thiết bị truyền tin:
Rút dây mạng, tắt nguồn điện thoại, đóng các phần mềm email... bằng cách này, bạn sẽ không bị các tin tức tạp nham làm phiền và có thể tập trung cho bản thân.
Ngoài ra, những lúc bạn ra ngoài cho thư giãn, bạn không nên mang theo điện thoại di động. Ban đầu khi mới tách khỏi các thiết bị điện tử, có thể bạn sẽ thấy lo sợ nhưng nếu bạn tập thành thói quen thì sẽ thấy rất bình thường. Và như vậy, một ngày yên bình sẽ đến với bạn.
2/ Đặt ra các quy tắc:
Mặc dù phần trên tôi đã viết như thể công nghệ thông tin là một kẻ xấu xa vậy, nhưng thực tế thì bản thân tôi cũng có một chiếc máy tính xách tay và sống một cách tự do. Thực sự tôi cũng phải cảm ơn công nghệ thông tin.
Tuy nhiên, có một điều quan trọng là tôi không để công nghệ thông tin sử dụng lại mình và chết chìm trong biển thông tin. Ngược lại, tôi biết cách sử dụng chúng và kết nối với những thông tin cần thiết.
Để làm được điều đó, các bạn cần phải có những quy tắc cho bản thân mình như: ra khỏi công ty thì không kiểm tra mail công việc, chỉ cần vào Facebook vào giờ nghỉ trưa và lúc 20 giờ tối. Như vậy bạn sẽ không bị ảnh hưởng bởi các thông tin.
TRƯỚC HẾT HÃY CÁCH XA ĐIỆN THOẠI DI ĐỘNG MỘT CHÚT!
(Một phương pháp làm giảm căng thẳng, áp lực trong cuộc sống đồng thời tập trung cho từng giây phút một của hiện tại nhằm giúp con người nâng cao chất lượng cuộc sống của chính mình).
(Trích từ sách "Mình là cá - việc của mình là bơi" của Takeshi Furukawa)
"NHỊN THÔNG TIN"
Những lúc kết thúc một dự án lớn, hay những lúc cảm thấy căng thẳng, áp lực, tôi lại đi đến Kamikochi ở tỉnh Nagano để giải tỏa tâm trạng.
Kamikochi là một vùng danh thắng nằm ở thành phố Matsumoto của tỉnh Nagano với độ cao 1500 m so với mặt nước biển. Là một phần của công viên quốc gia, nơi đây được công nhận là di sản văn hóa quốc gia. Đứng trên cầu Kappa bắc qua con sông tươi mát Azusa, ta có thể ngắm cảnh dòng sông, hồ Taisho, hồ Myojin tuyệt đẹp. Cảnh núi rừng, sông nước hòa quyện vào nhau, tạo nên một cảnh quan thiên nhiên tuyệt đẹp.
Hòa mình vào thiên nhiên tươi đẹp, nghe tiếng chim hót, tiếng nước chảy róc rách, hít thở bầu không khí trong lành giúp tiêu tan hết mọi căng thẳng trong tôi.
Đến những khu rừng tự nhiên là một trong những cách để giải tỏa căng thẳng của tôi. Điều quan trọng để có thể tận hưởng hết khoảnh khắc ấy chính là không mang theo các phương tiện truyền tin.
Ngay từ đầu bạn phải để hết điện thoại di động, máy tính bảng... ở nhà chứ không phải vẫn mang theo nhưng để trong xe. Không có phương tiện truyền tin, không nhận email hoặc các liên lạc đồng nghĩa với việc bạn đang nhịn thông tin.
Khi không còn điều gì lấy đi sự chú ý của bạn, bạn có thể tập trung vào thời điểm hiện tại và tất cả cũng chỉ còn lại sự yên bình, tĩnh lặng.
Ở giữa rừng rậm thiên nhiên ấy, tất cả những lo lắng sẽ không còn nữa, thiên nhiên sẽ xoa dịu những nỗi bất an, trăn trở và bạn có thể tập trung cho chính bản thân ngay lúc này.
Xã hội của chúng ta hiện nay tràn ngập thông tin bởi sự phát triển của công nghệ thông tin. Do ảnh hưởng của sự phát triển các thiết bị di động, chúng ta đang ở trong trạng thái sẵn sàng cho các cuộc giao tiếp bất cứ lúc nào.
Hãy nhìn lại từ năm 1990, khi những chiếc điện thoại di động đầu tiên xuất hiện. Từ đó, ngay cả lúc ra ngoài chúng ta cũng cần phải chú ý vì có thể có cuộc điện thoại của cấp trên hay khách hàng gọi đến.
Sau đó là email. Email có thể gửi bất cứ lúc nào, 24/24 giờ thế nên nó yêu cầu chúng ta phải thường xuyên kiểm tra tin mới nhận.
Ngay cả trong cuộc sống riêng tư, do sự phát triển của điện thoại thông minh mà nhiều người yêu thích Facebook, rồi sau đó là SNS với khả năng có thể liên lạc được với nhiều người. Từ đó mà căn bệnh phụ thuộc vào SNS cũng phát sinh. 70% số người dùng luôn trong trạng thái để ý mình viết cái gì, phải trả lời những ai...
Những hiện tượng này trong xã hội hiện đại ngày nay được cho là chuyện rất đỗi bình thường, nhưng chỉ vì những thói quen ấy mà chúng ta luôn cảm thấy căng thẳng.
Nhiều người khi có các thiết bị truyền tin đều phải để mở suốt 24 giờ và không thể thư giãn được. Cũng có những người lúc nào cũng phải kiểm tra xem có điện thoại công việc hay không, hay cứ 30 phút lại phải kiểm tra email một lần.
Để có thể giải thoát tâm trí của bản thân khỏi chứng nghiện thông tin ấy, tôi khuyên các bạn nên thực hiện phương pháp nhịn thông tin.
'Phương pháp nhịn thông tin':
1/ Tắt các thiết bị truyền tin:
Rút dây mạng, tắt nguồn điện thoại, đóng các phần mềm email... bằng cách này, bạn sẽ không bị các tin tức tạp nham làm phiền và có thể tập trung cho bản thân.
Ngoài ra, những lúc bạn ra ngoài cho thư giãn, bạn không nên mang theo điện thoại di động. Ban đầu khi mới tách khỏi các thiết bị điện tử, có thể bạn sẽ thấy lo sợ nhưng nếu bạn tập thành thói quen thì sẽ thấy rất bình thường. Và như vậy, một ngày yên bình sẽ đến với bạn.
2/ Đặt ra các quy tắc:
Mặc dù phần trên tôi đã viết như thể công nghệ thông tin là một kẻ xấu xa vậy, nhưng thực tế thì bản thân tôi cũng có một chiếc máy tính xách tay và sống một cách tự do. Thực sự tôi cũng phải cảm ơn công nghệ thông tin.
Tuy nhiên, có một điều quan trọng là tôi không để công nghệ thông tin sử dụng lại mình và chết chìm trong biển thông tin. Ngược lại, tôi biết cách sử dụng chúng và kết nối với những thông tin cần thiết.
Để làm được điều đó, các bạn cần phải có những quy tắc cho bản thân mình như: ra khỏi công ty thì không kiểm tra mail công việc, chỉ cần vào Facebook vào giờ nghỉ trưa và lúc 20 giờ tối. Như vậy bạn sẽ không bị ảnh hưởng bởi các thông tin.
TRƯỚC HẾT HÃY CÁCH XA ĐIỆN THOẠI DI ĐỘNG MỘT CHÚT!
Nhận xét
Đăng nhận xét